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消化の良い食べ物は口臭予防にも良い?!

消化に良いドロドロのおかゆ

 

世の中には消化の良い食べ物、消化の悪い食べ物と一般的に言われているものがあります。

もちろん人によって消化スピードも異なったりするわけなので、
あくまで比較的という区分だとは思います・・・

 

ただ、やはり消化の悪いものよりも、消化の良い食べ物を多めに食べた方が
胃には優しいというのは確実に言えることであり、消化の悪いものばかりを食べている人は、
常に体に無理を強いているわけなので、それが引き金で病気なんかになる人だっています!

 

病気に関しては長年の蓄積が物を言う部分が大きいとは思いますが、
消化の悪い食べ物を食べることですぐにでも影響が出てしまうと考えられているのが口臭です!

 

どうして消化の悪い食べ物ばかり摂るとお口臭が発生してしまうのか?
まず、消化の悪い食べ物は良い食べ物よりも長く胃の中に滞在します。
胃の中には常在細菌もたくさんいるわけなので、長くあればあるほどどんどん胃の中に
残った食べ物は腐敗していってしまいます!
その腐敗臭が体中を巡り口臭という形で表れてしまう恐れがあるんです!

 

食事はあくまでバランスが大切ですが、消化の良い食べ物を意識して食べるようにする習慣は
口臭予防上でもとても大切だということです(^^)

 

では具体的に消化の良い食べ物にはどんなものがあるのか?!
下記に比較的消化に良いとされている食べ物をまとめてみました!

 

炭水化物 野菜 果物 タンパク質 その他

◎うどん(やわらかめ)
◎にゅうめん
◎ドロドロのおかゆ

◎ほうれん草
◎小松菜
◎大根
◎チンゲン菜
◎青菜
◎じゃがいも
◎カボチャ
◎キャベツ
◎カブ
◎長いも
◎里芋

◎バナナ
◎りんご
◎桃

◎豆腐
◎卵
◎白身の魚
◎鶏ささみ
◎鶏ひき肉

◎牛乳
◎ヨーグルト

 

消化が良いというと病人食に近いようなイメージになってしまいますが、
以外にも消化の良い食べ物はたくさんあるみたいですね!
病気、口臭予防のためにもたまには消化の良い食事を取り入れていくことはぜひオススメしたいです(^^)

 

>>>キスの特に口が臭いはNG?!予防するには?

 

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